Wlasnie zastanawiam sie jakie bialko kupic - lepiej przy moich zalozeniach treningowych zainwestowac w BCAA czy 'normalne'? I ktore polecacie i jaka ilosc (na ile mniej/wiecej starczy) - moja masa 86kg.
zjedz porzadny posilek bogaty w wegle i białko przed treningiem a bcaa bedzie zbędne, po treningu sprawa ma sie inaczej ale o to nie pytasz.
jaki masz cel obecnie? Moim celem obecnie jest sila i rowniez masa miesniowa, ale priorytetem jest sila. Moj zestaw opiera sie na jablczanie i estrze.Dodatkowo mam Bcaa,glutamine,bialko,aminokwasy oraz witaminki. Rowniez Wspomniane vextargoo,ktorego dotyczylo pytanie.
na drugi cykl mozesz wrzucić jakąś przedtreningowke + jablczan bcaa mozesz jesc cały rok białko - to już zalezy od dopracowania Twojej diety - jesli masz braki to kupuj w przerwie jesli chcesz odpocząć od pobudzaczy to najlepiej nie bierz nic przedtreningowo lub samo aakg dla lepszej pompy jesli potrzebujesz mozesz np tez wrzucic beta-alanine w [...]
[...] (miedzy czasie wsadze Vanadyl bo juz go mam a po zakonczeniu glutamina czy BCAA - bo mam i to i to)(a do tego 1-2tab.termy pro)bedzie dobrym rozwiazaniem i kiedy stosowac bialko(czy np.30 min. potreningu +tuz przed snem to dobre rozwiezanie )i kiedy kredke . I ostatnie moje pytanie jak w takim razie rozlozyc posilki i ile posilkow dziennie [...]
Duży nie jest. Ciężko mi to ocenić w %. Zostało praktycznie tylko w dolnej części brzucha i delikatnie na boczkach. W przypadku aero po siłce to ile wtedy minut robić ? Dlatego to miałem po rozdzielane bo w tych godzinach co idę na FBW, cały sprzęt do aero jest zajęty. W takim przypadku bcaa przed FBW i po nim a przed aero i po aero carbo+ białko [...]
kup mu zestawik storm+shock carbo amino bcaa białko zma a gratis zma, tribulus i arginine to żyć Ci nie da
nie kupowałem z tego.ale kupowałem z bulkpowders,aminokwasy sa bez domieszek jakich kolwiek(leucyna,da sie przezyć,bcaa nigdy więcej%-) ).białko takie o ujdzie w tłoku(żadnych gastrycznych jazd nie mam,rozpuszczalnośc dobra) ps,co tu duzo mówić(chińskie prochy,tanie w ch**.wiec mam nadzieje ze nie wałowane%-) ) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]
zdjecie dales za***iste kup cm3 i ewentualnie bcaa,albo jakies bialko/carbo/gainer jak potrzebujesz cos uzupelnic w diecie
Możesz zarzucić te carbo i białko zaraz po treningu, a później normalny posiłek. BCAA te 9g to czystego, nie prochu ?
[...] tylko w domu mozna zrobic) no i tak kazdy dzien:)odpoczywam wsumie tylko soboty wieczor i niedziele.A wiec bede musial poprostu dac wiecej na luz oraz ulozyc sobie jakas diete? dzieki za rady i dotychczasowe odpowiedzi:) ps:do tej mojej dziennej gonitwy dokladam zawsze kre-alkalyne,red-devil(goldfield),bcaa,magnez oraz bialko 2*dziennie po 300ml
[...] silowni i jestem na niej ok 10;20 a rano dla pobudzenia zalecano mi brac 1 tabsa tse, a znowu musze dorzucic 2 tabsy przed treningiem a dopiero co bralem 1 tabsa tse i pilem bialko po cm3. Gdybym mogl spokojnie rozbic to na caly dzien to ok, ale wlasnie nie moge i wszystko mam tak nawarstwione w okresie ok 3-4 godz od momentu wstania z lozka.. [...]
[...] b12 .... predzej dalbym to przy HMB ale to szczegol Nastepnym razem jak cos kupisz to zapytaj...widac ze cykl masowy. Wiec: W zaleznosci od diety i zapotrzebowania: Gainer/bialko/bulk/carbo ZMA TRAN I odpusc aminy/bcaa itd..po jakiego wala Ci to ? chyba ze masz w cholere kasy i to bedzie dodatkiem do reszty suplementacji, a raczej mi sie nie [...]
Możesz brać BCAA przed i w trakcie treningu, a po białko + węgle :-)
Podpatrzałem trochę na internecie i daje pare moich przykładów, proszę jeszcze o jakieś wskazówki bo nie chce jeść ciągle tego samego... Śniadanie: a) Jajecznica , b) dwie kromeczki pieczywa razowego z cienką wedliną i pomidorem lub ogórkiem, c) płatki owsiane Drugie śniadanie: w wakacje będzie wartościowe jednak za miesiąc zaczyna sie szkoła [...]
[...] jedzenie w proszku do uzupelnienia diety. bcaa mozesz dac okolotreningowo, kreatyne tez, choc pora nie ma znaczenia. moze byc tez porcja rano i np. po treningu. dekstroze wyrzuc- do niczego nie potrzebna. witaminy dodaj do posilku. bialko wg. braków w diecie, ale w ilosci jedna porcja, bo zastepowanie nim tradycyjnej zywnosci jest kiepską opcją
Proszę /SFD/Images/2015/10/23/97b93bf18fca4752b8f8b9aed77574ac.jpg ponad to chcę przyjmować jeszcze Bcaa,kreatyne i białko 91% Zmieniony przez - MałyJoe w dniu 2015-10-23 11:54:57
Przejadam natomiast: 1693,03 kcal, 134,83g białka, 184,08g węglowodanów, 42,60g tłuszczy.Plus suplementacja: białko WHEY C6 nutrition rano i po treningu po 30g na porcje, zestaw witamin Health Care Nutriserch oraz cynk rano i wieczorem BCAA 6400 Scitec Nutrition rano,po treningu i wieczorem po 5 kaps na porcję, spalacz Iron Horse Burn-Shape 3 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 179 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x siłownia - Treningi siłowe Odżywianie : ... Cel : Nabycie masy mięśniowej Ograniczenia [...]
[...] proponuje taki zestaw zeby miecha zbyt nie tracić i rozmiar w barach trzymac dla odmiany i testu nowy matrix kreatynowy olimpixa cr 2 porcje dziennie do tego szybkie bialko np pwp trec dobre na redukcje chyba ze tnie mocno ww to wtedy cfm vitalmaxa lub isopreme ultimate przed w trakcie po treningu proponuje krazyć na bcaa+g mrm i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
